生酮饮食备受人们追捧✿★✿✿，几乎是目前最火热的减肥方法之一✿★✿✿，它不仅在民间流传✿★✿✿，更受到很多营养师✿★✿✿、专业人士的推荐✿★✿✿，不少明星也在用生酮饮食减肥✿★✿✿。

　　“生酮饮食能饿死癌细胞松浦亚弥✿★✿✿，助力抗癌药物清除肿瘤✿★✿✿！”网上有传言称✿★✿✿：“有研究表明✿★✿✿，生酮饮食不仅能减肥J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿★✿✿，还能饿死癌细胞✿★✿✿，阻止肿瘤生长✿★✿✿。”

　　不少人信以为真✿★✿✿，那这种说法到底是真的吗？对此✿★✿✿，中国科协科学辟谣平台官方微博@科学辟谣 称✿★✿✿，这种说法目前缺乏充分的科学证据✿★✿✿。

　　生酮饮食是一种是一种极低碳水的饮食方式（三餐无主食）松浦亚弥✿★✿✿，通过脂肪✿★✿✿、蛋白质供能✿★✿✿，会产生较多酮体✿★✿✿。

　　所谓“生酮饮食能饿死癌细胞”的说法✿★✿✿，系是对新研究的歪曲和误读相关研究仅为动物实验✿★✿✿，处于科研初期松浦亚弥✿★✿✿，距离临床应用尚远✿★✿✿，虽为抗癌探索提供了方向✿★✿✿，但直接认定其能“饿死癌细胞”“清除肿瘤”缺乏科学依据✿★✿✿。

　　我们人体内能提供能量的主要是碳水化合物（糖）✿★✿✿、脂肪✿★✿✿、蛋白质三种✿★✿✿。正常情况下✿★✿✿，我们的身体会优先利用碳水化合物来提供能量✿★✿✿，之后是脂肪✿★✿✿，最后是蛋白质✿★✿✿。碳水化合物（糖）为我们提供能量后✿★✿✿，只会变成二氧化碳和水J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿★✿✿，不会在体内产生任何有毒有害的成分✿★✿✿，可以说是一种非常清洁的能源✿★✿✿。

　　但是由于我们体内储存糖的能力很差✿★✿✿，如果不吃饭的话j9九游会老哥俱乐部交流✿★✿✿，✿★✿✿，储存在肌肉和肝脏内的糖储备很快就会被消耗干净✿★✿✿，消耗完之后人体就要先动用蛋白质✿★✿✿，然后再消耗脂肪来提供能量J9九游会✿★✿✿！✿★✿✿。

　　如果说碳水化合物是一种清洁能源✿★✿✿，那么脂肪就是一种清洁程度低很多的能源了✿★✿✿。因为脂肪中有脂肪酸的结构✿★✿✿，它在给人体提供能量的时候会产生很多酸性的残留物酮（酮体）✿★✿✿，而消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程就叫“生酮”✿★✿✿。

　　生酮饮食的基本要求就是低碳水✿★✿✿、高脂肪✿★✿✿、中量蛋白质j9九游会登录入口首页✿★✿✿，✿★✿✿。具体来说就是 70%~80% 脂肪+10%~20% 蛋白质 +5%~10% 碳水化合物✿★✿✿，同时控制每日总卡路里摄入在2000大卡左右✿★✿✿。

　　从目前的研究来看j9游会真人游戏第一品牌✿★✿✿。✿★✿✿，生酮饮食对健康的危害包括✿★✿✿：增加肾脏负担✿★✿✿、容易发生酮酸中毒J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿★✿✿、正常饮食后反弹严重松浦亚弥九游会J9真人游戏第一品牌官网✿★✿✿。✿★✿✿、造成营养不良✿★✿✿、增加多种慢性病风险J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿★✿✿。

　　首先✿★✿✿，从目前的研究来看✿★✿✿，生酮饮食法在短期内还是能起到减肥松浦亚弥✿★✿✿、减重的效果的J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿★✿✿。但是松浦亚弥✿★✿✿，从长期来看J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿★✿✿，生酮饮食法跟其他饮食方法对体重的影响并没有显著的差异✿★✿✿。

　　有研究发现✿★✿✿，碳水化合物的摄入和死亡率呈现的是一种“U 型”的关系✿★✿✿，吃得过多或者过少都会显著地增加死亡率✿★✿✿，死亡率最低的碳水化合物摄入是总能量摄入的 50%~55%✿★✿✿。